Скакалки

BlocksRows

Скакалки

Скакалка является простейшим тренажером, применяемом как стационарно, так и в отдельных видах спорта, например, в художественной гимнастики. Несмотря на внешнюю простату, она оказывает достаточно большую нагрузку на организм. Изготавливают данный инвентарь из пластика, полипропилена, кожи. Некоторые модели позволяют подсчитывать количество сделанных прыжков. Использование в системе шариковых подшипников помогает минимизировать терние, а это позволяет контролировать частоту вращения самого жгута.

Упражнения с использованием данного спортивного снаряда позволяют развивать гибкость, равновесие, координацию движения. Кроме этого позволяют проработать игры, плечевой пояс и мышцы брюшного пресса. Во время прыжков укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система. Поэтому скакалку иногда относят к категории кардио — тренажеров.

При покупке скакалки необходимо обратить внимание на ее длину, поскольку слишком длинная не позволит в полной мере контролировать движения, кроме этого могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Слишком короткая скакалка приведет к тому, что ноги придется постоянно поджимать. Для того чтобы правильно определить необходимую длину, необходимо взять в руки ее концы, а на середину встать двумя ногами. При этом скакалку следует натягивать вдоль своего туловища. Оптимально, если ручки окажутся на уровне подмышек.