Степ-платформы

BlocksRows

Степ-платформы

Степ-платформа — тренажер, подходящий для занятий степ-аэробикой. В зависимости от модели может представлять собой скамейку, либо ступеньку, высота которых регулируется от 10 до 30 сантиметров. Это является важным условием для проведения тренировок разной сложности. Уровни чаще всего регулируются за счет специальных подставок и каждые пять сантиметров позволяют увеличить нагрузку на 12 процентов.

Изготавливают степ-платформы из специализированного пластика. Она всегда имеет рифленую прорезиненную поверхность для уменьшения скольжения во время занятий. Обычно платформы имеют различную длину и ширину, которая подбирается в зависимости от предпочтений субъекта. Некоторые модели имеют разностороннюю нарезку, что позволяет удерживать плотное сцепление с полом при движениях вперед-назад, либо из стороны в сторону.

Вертикальный подъем тела является основной нагрузкой при занятиях на степ-платформе. Для ее увеличения могут быть использованы гантели, либо специальные эспандеры, позволяющие развивать координацию и чувство равновесия. Использование данного оборудования в целом, позволяет разработать мышцы всего тела, с упором на голени, ягодицы и бедра.