Утяжелители

BlocksRows

Утяжелители для спорта и фитнеса

Утяжелители — это спортивные снаряды предназначенные для увеличения веса человека при выполнении разных упражнений. Увеличением нагрузки на мышцы достигается улучшения эффекта от занятий спортом.
В зависимости от места крепления утяжелители бывают разных видов — для рук, для ног, жилеты или пояса. Утяжелители для рук повышают нагрузку на мышцы рук и торса. Для ног — воздействуют на мышцы бедер и ягодиц. Жилеты или пояса, в зависимости от видов упражнений, воздействуют на все группы мышц. Утяжелители также бывают насыпными и пластинчатыми. Весовая нагрузка в насыпных утяжелителях обеспечивается насыпными материалами. В пластинчатых — металлическими пластинами, которые размешены в специальных ячейках — кармашках. Вес на утяжелителях может быть фиксированным и регулируемым. Вес насыпных утяжелителей фиксированный. Тяжесть пластинчатых утяжелителей можно регулировать, вынимая и вставляя металлические пластины.

Они могут использоваться не только во время занятий спортом. Применяя утяжелители в обычном ритме жизни можно параллельно тренировать мышцы. Но не стоит забывать — чрезмерные нагрузки противопоказаны. Поэтому, начинать нужно с малого постепенно увеличивая нагрузку.